{"id":458,"date":"2026-09-19T16:22:02","date_gmt":"2026-09-19T19:22:02","guid":{"rendered":"https:\/\/rosav.com.br\/portal\/?p=458"},"modified":"2026-09-19T16:27:36","modified_gmt":"2026-09-19T19:27:36","slug":"ironman-70-3-sao-paulo-2026-percurso-reaplicar-protetor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rosav.com.br\/portal\/ironman-70-3-sao-paulo-2026-percurso-reaplicar-protetor\/","title":{"rendered":"Ironman 70.3 S\u00e3o Paulo \u00e9 amanh\u00e3: percurso, o que levar e quantas vezes reaplicar protetor em 5 horas de prova"},"content":{"rendered":"

O Ironman 70.3 S\u00e3o Paulo 2026 \u00e9 neste domingo, 20 de setembro, na Cidade Universit\u00e1ria: 1,9 km de nata\u00e7\u00e3o na Raia Ol\u00edmpica da USP, 90 km de bike na Marginal Pinheiros fechada pra prova e 21 km de corrida no campus. S\u00e3o 1.800 atletas de 19 pa\u00edses, e a maioria vai passar entre 5 e 6 horas ao sol de setembro. Abaixo, o percurso, a sacola da transi\u00e7\u00e3o e a conta que quase ningu\u00e9m faz na v\u00e9spera: quantas vezes o protetor precisa voltar pra pele.<\/strong><\/p>\n

Ironman 70.3 S\u00e3o Paulo 2026: o que acontece amanh\u00e3<\/h2>\n

A prova larga cedo, na Raia Ol\u00edmpica da Cidade Universit\u00e1ria, com a nata\u00e7\u00e3o de 1,9 km em \u00e1gua parada. Da raia, a transi\u00e7\u00e3o leva pra Marginal Pinheiros, exclusiva pro ciclismo durante a prova: 90 km de asfalto plano e r\u00e1pido, sem carro, que \u00e9 o que faz o 70.3 de S\u00e3o Paulo ser um dos mais r\u00e1pidos do calend\u00e1rio. A corrida fecha o dia com 21 km dentro do campus da USP, no meio da torcida.<\/p>\n

A edi\u00e7\u00e3o de 2026 recebe 1.800 inscritos de 19 pa\u00edses e distribui vagas pro Mundial de Ironman 70.3 de 2027. Percurso oficial, hor\u00e1rios de largada por onda e retirada de kit est\u00e3o na p\u00e1gina da organiza\u00e7\u00e3o<\/a>; a ficha resumida est\u00e1 na nossa agenda de provas<\/a>.<\/p>\n

Quantas vezes reaplicar protetor solar numa prova de 5 horas?<\/h2>\n

Tr\u00eas vezes: antes da largada, na primeira transi\u00e7\u00e3o e na segunda.<\/strong> Protetor solar, mesmo o \u00abmuito resistente \u00e0 \u00e1gua\u00bb, mant\u00e9m a prote\u00e7\u00e3o por cerca de 80 minutos de imers\u00e3o e precisa ser reaplicado a cada duas horas em exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua, e sempre depois de \u00e1gua ou suor intenso. Num 70.3 amador, isso cai exatamente nas transi\u00e7\u00f5es. A tabela mostra a conta pra um atleta que termina em 5h30, largando \u00e0s 6h30.<\/p>\n

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Momento<\/th>\nHora aproximada<\/th>\nO que fazer<\/th>\nOnde<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Antes da largada<\/td>\n6h00<\/td>\nAplicar 20 a 30 minutos antes de entrar na \u00e1gua, pra fixar<\/td>\nRosto, orelhas, nuca, ombros, bra\u00e7os, pernas<\/td>\n<\/tr>\n
T1, sa\u00edda da nata\u00e7\u00e3o<\/td>\n7h15<\/td>\nReaplicar no que a \u00e1gua levou. Em bast\u00e3o leva 10 segundos e n\u00e3o suja a m\u00e3o pra montar na bike<\/td>\nRosto, orelhas, nuca<\/td>\n<\/tr>\n
T2, sa\u00edda da bike<\/td>\n10h15<\/td>\nReaplicar tudo: a partir daqui o sol \u00e9 o do meio-dia e a corrida \u00e9 no aberto<\/td>\nRosto, nuca, ombros, bra\u00e7os<\/td>\n<\/tr>\n
Corrida, km 10<\/td>\n11h15<\/td>\nOpcional: quem leva o bast\u00e3o no bolso da roupa reaplica rosto e nuca<\/td>\nRosto, nuca<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n

Quem larga em onda mais tarde soma uma hora em tudo, e o sol do meio-dia pega a corrida inteira. Nesse caso, a reaplica\u00e7\u00e3o da corrida deixa de ser opcional.<\/p>\n