Como é a Brasil Ride Espinhaço 2026? As etapas, a subida de cada dia e o que pesa em três dias de serra

A Brasil Ride Espinhaço 2026 tem três dias de mountain bike em Conceição do Mato Dentro, em Minas Gerais, de 13 a 15 de novembro: 152,6 km e 4.333 metros de subida no total da categoria MTB PRO. O prólogo de sexta tem 16 km, a etapa de sábado tem 86 km e 2.730 metros de subida, e o domingo fecha com 50,6 km. É o sábado que decide a prova, e é nele que o amador precisa chegar inteiro.

A prova é da mesma organização da Brasil Ride Paraíba, a ultramaratona de 7 dias, mas o formato é outro. Em 2025, a Espinhaço teve cinco dias, 217 km e 5.850 metros de subida. Em 2026 ela ficou mais curta e mais concentrada: três dias, com quase dois terços da subida num dia só.

Quantos km e quanta subida tem cada etapa da Brasil Ride Espinhaço?

Pela página oficial da prova, as etapas ficaram assim. A organização avisa que o percurso pode mudar e que os arquivos de GPS saem na semana do evento.

A E-bike PRO divide o prólogo e o domingo com a MTB PRO e tem um sábado mais curto, de 43 km. A Maratona CMD é a porta de entrada: quem não quer três dias faz só o percurso de domingo.

Por que o sábado é o dia que decide a prova?

Porque concentra 63% de toda a subida da MTB PRO. São 2.730 metros em 86 km, quase 32 metros de subida por quilômetro, contra cerca de 24 metros por quilômetro no prólogo e no domingo. Quem gasta demais na sexta, empolgado com um prólogo de 16 km, paga no sábado. E quem chega destruído no fim do sábado ainda tem 50 km de serra no domingo.

A conta do amador é simples: o prólogo é para soltar as pernas e conhecer o terreno, o sábado é para administrar, e o domingo é o único dia em que vale gastar o que sobrou.

Quanto tempo o amador leva em cada etapa?

Depende da velocidade média em movimento, que na trilha de serra costuma ficar bem abaixo da do asfalto. A tabela abaixo é só a divisão da distância pela média, sem paradas. Serve para planejar comida, água e luz do dia, não para prever resultado.

Para quem pedala a 12 km/h de média na trilha, o sábado passa de sete horas em cima da bike. O regulamento diz que o tempo máximo de cada etapa é informado no dia, antes da largada, então vale ouvir o briefing com atenção.

O que o atleta precisa levar por conta própria?

Mais do que muita gente imagina. Pelo regulamento de 2026, cada atleta leva a própria alimentação e hidratação, câmara reserva, bomba e kit de ferramentas, e há só um ponto de apoio mecânico básico no percurso. Capacete afivelado é obrigatório, e fone de ouvido é proibido durante a prova.

• Pneu e pressão: três dias de pedra e terra pedem pressão acertada antes da largada. A gente explicou a calibragem certa do pneu pelo seu peso e pelo terreno.
• Peso da bike: em 4.333 metros de subida, cada quilo conta. Veja quanto o peso da bike faz diferença na subida.
• Selim no lugar: selim fora da altura em prova de três dias vira dor no joelho no segundo dia. A conta está em qual é a altura certa do selim.

Quem pode correr em dupla e quem corre sozinho?

A MTB PRO tem solo, masculino e feminino, por faixa etária, e dupla nas categorias Open, Mista, Feminina e Master 40+, masculina e feminina. A regra da dupla é dura: os dois atletas pedalam juntos, e uma separação de mais de 2 minutos gera 20 minutos de penalidade. A E-bike PRO e a Maratona CMD são só solo, com categoria PCD nas três provas.

Na dupla, quem está mais forte no sábado precisa segurar o ritmo do parceiro. Perder a dupla de vista numa descida custa mais do que qualquer subida.

O que três dias de selim fazem com a pele?

Dia após dia, o atrito da bermuda no selim é, junto com o sol, um dos incômodos que mais pesam na prova de vários dias. A pele que assa na sexta chega pior no sábado, e o sábado tem sete horas de pedal para quem anda a 12 km/h. A regra é prevenir antes de cada etapa, e não tratar depois. O Antiatrito Stick vai na virilha e onde a bermuda encosta, e o Protetor Solar Corporal FPS 50 cobre braço, nuca e perna nas horas de serra aberta. O kit completo está no Guia Rosa V de Bike.

A agenda da prova, com data, local e link de inscrição, está na página da Brasil Ride Espinhaço no portal.

Fontes: Brasil Ride, página oficial da Brasil Ride Espinhaço 2026, etapas, categorias e regulamento; Brasil Ride, edição 2025 da Espinhaço.